リバウンドしないダイエット
ダイエットはいいけど、怖いのはリバウンド。
リバウンドすると、前より太っちゃうんですよね。
食べながら痩せる方法なら、我慢することがないので
リバウンドせず、痩せた体をずっと維持できますよ。
リバウンドする理由
ダイエットするとき、多くの方が目標を設定すると思います。
夏までに痩せたい、あと10kg体重を落としたい、きつくなってしまったパンツを履けるようになりたい、など。
「こんなふうになりたい」という目標があると思います。
この目標があるから頑張れるので、設定することは大切。でも、その目標に達したとき、たいがいの方はそこでダイエットをストップしてしまいます。
その結果、ダイエットが辛ければ辛いほど、ストップしたときの反動は大きくなります。我慢していた分、思いっきり食べてしまいがち。
そうなると、恐れていたリバウンドが・・・ダイエット前より太ってしまいます。
お米や主食を食べない 『糖質制限ダイエット』 や、プロテインなどを飲む 『置き換えダイエット』、3週間で5kg痩せる方法など、ストイックなダイエットはストレスが大きいので、やめたとき必ずリバウンドします。
リバウンドしないためには
では、どうしたらリバウンドせずにいられるのでしょう？
もちろん、目標はあったほうがいいです。励みやモチベーションアップになります。
大切なのは、我慢しないダイエットをすること。
「ダイエットしてる」 と意識しないくらい、普通の食事で痩せることができれば、リバウンドもなくなります。
アンチエイジング・ダイエットでは、食べられないものは無く、我慢している感覚なく痩せることができます。
むしろ、たんぱく質、糖質、脂質の三大栄養素は積極的に食べていただくので、「こんなに食べていいの？」 と驚かれると思います。
ずっと続けられるダイエット
辛いダイエットでも痩せられたら
それは、成功なんじゃない？
でも、その食生活、ずっと続けられますか？
ご飯を食べなかったり、
お酒を飲まないでいられますか？
ずっと続けられるダイエットを選びましょう
痩せるための努力は、いろいろあると思います。
*お酒は太るので控えめにしてる
*糖質を制限してるので、ご飯は食べない
*ジムに行って激しい運動で汗を流す
*ダイエットサプリメントに頼っている
*甘いものはなるべく我慢
でも、結果痩せたとしても問題はその後。その努力を、ずっと続けられるでしょうか？
私は無理でした。
私の場合、ご飯を我慢していたので、一生、炊き立てのご飯が食べられないなんて、考えただけで悲しかったです。
食べることが楽しくなります
アンチエイジング・ダイエットでは、まず発想の転換をして、食べないのではなく、食べることで痩せていただきます。
上の痩せるための努力の場合、
*お酒を飲むときには、おつまみに一工夫してなるべく代謝を上げて楽しむ。
*ご飯は制限していません。現代はご飯の量が減る傾向にあるので、むしろ炭水化物は摂るべき栄養のひとつです。
*運動だけで痩せることは難しいです。なるべく体を動かす程度で大丈夫。
*ダイエットサプリメントは必要ありません。高額な支払いはもったいないです。
*甘いものは心の栄養。必要な栄養（三大栄養素）が足りていれば、代謝がよくなり脂肪を燃やす体に変わるので、罪悪感なく食べられます。また、異常に甘いものを欲するということが無くなります。
頑張らなくても普通に食べるだけで痩せられたら 、人生がぐっと楽しくなるはずです。
